ONE KOJE ĆE IZDRŽATI DUGE ŠETNJE KRAJ MORA I KRAJ SVAKE ŽURKE OVOG LJETA? – DA, MOGUĆE JE…
Ljeto se mjeri u prehodanim kilometrima uskih mediteranskih gradića, u čekanju trajekta pod otvorenim nebom, vožnjama koje traju duže nego što je GPS obećao… U gužvi na granici dok čekaš da preko brda vidiš beskrajno plaventilo, bućneš se u vodu…. I opet budeš kao nova.
Ljeto se mjeri sandalama koje si obula. Lepršavom haljinom. Štiklom koja je stegla nogu… A ona se upravo na vrućini proširili za broj. Pa si u žuljevima. Pa je koji kapilar pukao. A ako si imala probleme sa venama, onda će vrućine učiniti da se tvoje vene zapamte svaki tvoj korak.
A zašto baš u ljeto? Pred onaj godišnji koji si tako dugo čekala.
hajde da zapamtimo
-
Vrućina širi krvne sudove. Hodanje po tvrdoj površini u tankoj, ravnoj obući bez podrške dodaje još veći pritisak na noge. Dugi sati provedeni u avionu, automobilu ili autobusu usporavaju cirkulaciju. I sve to dolazi u paketu s povećanom fizičkom aktivnosti kad te sunce i lijepo vrijeme nosi – od jutarnjih šetnji do noćnog plesanja. Ruku na srce, čak i oni koji tokom godine paze na kalorije i izbjegavaju so, šećer, masnoće i alkohol ljeti mogu posegnuti za kojim koktelom više, bogatim
pastama i delikatesama bez kojih ne možemo zamisliti boravak na moru, bazenu… Ili prosto se toliko zaljube u bezbiržnost ljeta- da sebi daju oduška više nego inače. - Upravo sve navedeno često po prvi put otkrije ono što se mjesecima ili godinama gradilo u organizmu – početni znakovi hronične venske insuficijencije. To nije omiljena uspomena na ljeto, ali nije ni nešto što se treba ignorisati. Jer ono što danas izgleda kao „samo malo natečeno i „paučasto“ – može, ako se zanemari, s vremenom prerasti u ozbiljniji problem.
Kako nastaju proširene vene?
Vene u nogama zadužene su za povratak krvi prema srcu. Kad zalisci u venama oslabe, krv se počinje zadržavati u donjim dijelovima nogu. Tako nastaje pritisak, oticanje, bol, a kasnije i proširene vene.
Kod nekih ljudi simptomi počnu već u dvadesetima ili tridesetima – posebno ako postoji genetska predispozicija, te ako stil života dolazi s puno stajanja ili sjedenja, nošenje neadekvatne obuće, ili hormonalne promjene (naročito kod žena).
Šta da uradiš kada ih primjetiš?
Ne treba ignorisati prve znake, već odmah obratiti pažnju na navike. Ako se noge često osjećaju natečeno, uveče postaju teške, vene vidljivije – to nije nešto što će samo nestati s povratkom u kancelariju sa klimom.
1. Gelovi i masaže za trenutno olakšanje. Iako oni neće promijeniti stanje samih vena pomoći će ti u olakšavanju tegoba, a ako one već nisu počele, onda su gelovi i kreme idealne da počneš u ljetnom periodu da ih koristiš kako bi sačuvala svoje vene.
2. Razmisli o suplementaciji koja će iznutra da njeguje i jača tvoje venske krvne sudove.
Ovaj tekst je tvoj podsjetnik da ne trebaš propuštati zabavu zbog bolova i oticanja, jer više ne možeš stajati. Nije ok da ne ideš na izlete jer „te bole noge od sandala“, niti je je ok trpiti bolove zato što misliš da ti nije ništa i da je sve to normalno u tvojim godinama.
Slušaj svoje tijelo jer visoke vrućine, neudobna obuća i dugo stajanje mogu biti okidač da tijelo krene šaputati o prvim simptomima hronične venske insuficijencije.
Ljeti sve treba biti puno lakše i ljepše – to uključuje i tvoje noge i stopala.
Kako dočekati kraj ljetne žurke, beerke ili festivala na koji želiš da odeš, na nogama?
Ne ignoriši signale koje ti šalju tvoje vene. Ako ti se stopala i listovi čine „težima“ nego inače, ako te muči svrab, bolovi i osjećaj žarenja, zapamti sljedeći spisak savjeta koji ti pišem…
-
1. Ne čekaj da prođe vrijeme
Bez obzira na godišnje doba – ljeto ili zima, postoji rješenje za hroničnu vensku insuficijenciju:
• Masaže i gelovi za hlađenje i ublažavanje težine (Venosa gel, Reuma Relief)
• Suplementacija za vene iznutra (Polivit B Plus)
➡ Ako ovi koraci ne pomažu – posjeti ljekara.2. Hidratacija
Toplina potiče znojenje, a dehidracija pogoršava zadržavanje vode u tijelu.
• Pij dovoljno vode tokom dana – ne čekaj žeđ
• Osvježavajući napitak: limun + menta
• Čajevi: kukuruzna svila, peteljke trešnje – smanjuju otok i izbacuju višak tekućine3. Uradi detox
• Izbaci: slatkiše, slano, konzervirano
• Pij Detox čaj (Slimora)4. Pametan odabir obuće
Za šetnje po tvrdim površinama biraj anatomsku, modernu obuću (Grubin papuče)5. Kretanje
Gdje god da si – pokreni krvotok:
• Savij i ispruži stopala
• Radi kružne pokrete zglobovima
• Lagano se podiži na prste
➡ Dovoljno da krv ponovo potekne.
Za dodatna pitanja – piši mi direktno.
Već znaš gdje: 👉 Rubrika SA MAGISTROM NA TITvoj lični magistar – Sandra
📩 Naći ćemo pravo rješenje, baš za tebe.
