Zdravlje djece.... Šta sve trebate da znate ?

Evo nekoliko važnih smjernica za koje mi smatramo da trebate se pobrinuti:

1. Fizičko zdravlje

• Zdrava prehrana: Pružanje uravnotežene prehrane koja uključuje svježe voće, povrće, cjelovite žitarice, proteine i zdrave masti bitno je za zdravlje i rast djeteta. Održavanje pravilnog unosa tekućine (voda, prirodni sokovi) takođe je ključno.
• Redovna fizička aktivnost-IGRA: Poticanje djece na fizičke aktivnosti poput trčanja, igre na otvorenom, plivanja ili vožnje bicikla, osigurava razvoj motorike, snage i zdravlja srca.
• San: Djeca trebaju dobar kvalitetan san, koji je ključan za fizički i mentalni razvoj. Dobar san takođe pomaže u jačanju imuniteta.
• Vakcinacija i redovni pregledi: Redovite posjete pedijatru, kao i pridržavanje rasporeda vakcinacije, pomažu u prevenciji bolesti i osiguravaju dugoročno zdravlje.

2. Mentalno zdravlje

• Emocionalna podrška: Stvaranje okruženja u kojem se dijete osjeća voljeno, sigurno i poštovano, izuzetno je važno za emocionalni razvoj. Ohrabrujte dijete da izražava svoje osjećaje i misli, te im pružite osjećaj sigurnosti.
• Razgovor i komunikacija: Aktivno slušanje i razgovor s djetetom pomažu u razumijevanju njihovih potreba i osjećaja- što pozitivno utiče na njihovo mentalno zdravlje.
• Smisleno vrijeme sa porodicom: Provodite kvalitetno vrijeme sa svojom djecom, bilo kroz igru, zajedničke obroke ili druge aktivnosti. To stvara osjećaj pripadnosti i sigurnosti.
• Ravnoteža između škole i slobodnog vremena: Dajte djetetu dovoljno vremena za igru, opuštanje i kreativnost, uz obaveze poput škole ili dodatnih aktivnosti.

3. Sigurnost

• Sigurno okruženje kod kuće: Osigurajte dom tako da je siguran za dijete. Uklonite opasnosti, kao što su oštri predmeti, električni uređaji bez zaštite ili mali predmeti koji bi mogli izazvati gušenje.
• Oprez na otvorenom: Ako se dijete igra vani, osigurajte da se koristi odgovarajuća zaštitna oprema (kacige, zaštita za koljena, rukavice), te podučite dijete pravilima sigurnosti. Mi pored ovoga zagovaramo i pomalo slobode, pa ponekad i pustiti dijete, samo da bude dijete.
• Sigurnog internetskog okruženja: Ako dijete koristi internet, postavite jasne smjernice i razgovarajte o sigurnosti na internetu. Koristite alate za roditeljsku kontrolu i redovno razgovarajte o prijetnjama poput cyberbullyinga ili neprimjerenih sadržaja. Isto tako naučite vaše dijete da vam priča o svemu i govori istinu. Ne zaboravite da se uz vas uvijek treba osjećati sigurno. Da ste vi tu da im pomognete. Možda se sa nekim postupcima nećete slagati, ali pružite im osjećaj sigurnosti. Da ste vi njihovo rame za plakanje i podrška zauvijek.

4. Obrazovanje i razvoj

• Motivacija za učenje: Motivišite dijete na istraživanje svijeta oko sebe, bilo kroz knjige, igre ili interakciju s vršnjacima. Učenje kroz igru je posebno važno u ranom djetinjstvu.
• Razvijanje socijalnih vještina: Omogućite djetetu prilike za socijalizaciju s vršnjacima kroz igre, aktivnosti u grupama ili izvanškolske aktivnosti. Tako će razviti vještine poput dijeljenja, rješavanja konflikata i saradnje.
• Zdrav odnos prema školskim obvezama: Podstičite dijete na odgovornost prema školskim zadacima, ali i pokažite razumijevanje i podršku ako se suočava s izazovima u učenju.

5. Odrasli kao uzori

• Pozitivan roditeljski uzor: Djeca često oponašaju ponašanje svojih roditelja. Pokažite im dobre životne navike, kao što su zdrava prehrana, fizička aktivnost, međusobno poštovanje i zdravi odnosi.
• Empatija i poštovanje: Djeca trebaju vidjeti kako se s drugima postupa s poštovanjem i ljubaznošću. To će im pomoći u razvoju emocionalne inteligencije i odnosa prema drugima.

6. Stvaranje sigurnog i podržavajućeg društva

• Podrška zajednice: Okružite dijete s pozitivnim, podržavajućim osobama, bilo to kroz porodicu, prijatelje ili zajedničke aktivnosti u zajednici. Sigurna socijalna mreža pruža osjećaj stabilnosti i ljubavi.

Zdravlje i sreća djece zavise o usklađivanju svih ovih aspekata. Osiguranje zdravog djetinjstva zahtijeva predanost i pažnju, a dugoročni efekti na djetetov razvoj biće izuzetno korisni za njegovu sreću i uspjeh u životu.